A5 planner met harde kaft en stoffen omslag, notitieboek voor stellen

Tijdschriftformaat

Ontwerp je eigen pagina

Hot Silver-logo

Elastische band

Lintje

Gebonden geval

Een relatiedagboek is een gezamenlijk dagboek waarin beide partners gedachten, gevoelens, ervaringen en reflecties over hun relatie kunnen opschrijven.

Hoe begin je een dagboek voor stellen?

Kies het tijdschrift:

Begin met het kiezen van een notitieboek of dagboek dat jullie allebei mooi vinden. Dat kan een blanco boek zijn, een notitieboek met een bepaald thema, of zelfs een digitaal notitieboek als jullie liever online schrijven. Het belangrijkste is dat het jullie allebei aanspreekt.

Stel een routine vast:

Consistentie is essentieel om van het bijhouden van een dagboek een waardevolle gewoonte te maken. Kies een vast tijdstip of een vaste dag waarop jullie samen of apart gaan zitten om erin te schrijven. Dit kan een speciaal ritueel voor jullie als stel worden.

Wees eerlijk en kwetsbaar:

Stimuleer open en eerlijke communicatie in het dagboek. Deel je gedachten, gevoelens en zorgen zonder bang te zijn voor oordeel. Kwetsbaarheid kan intimiteit en begrip bevorderen.

Reageer op elkaar:

Nadat de ene partner een bericht heeft geschreven, kan de andere partner daarop reageren in het dagboek. Dit creëert een dialoog en helpt jullie elkaars perspectieven beter te begrijpen.

Vier mijlpalen en vooruitgang:

Gebruik dit dagboek om de mijlpalen, jubilea en persoonlijke groei van jullie relatie te vieren. Reflecteer op hoe ver jullie gekomen zijn en waar jullie naartoe willen.

Conflicten en uitdagingen oplossen:

Als je conflicten of uitdagingen in je relatie ervaart, kan het dagboek een veilige plek zijn om erover te praten. Gebruik het als hulpmiddel voor constructieve probleemoplossing en conflicthantering.