Stampa di biglietti di auguri per la doccia in PVC personalizzati con scritta "self care card"

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Impermeabile

Le carte di affermazione da fare sotto la doccia solitamente contengono affermazioni o messaggi positivi pensati per migliorare l'umore, accrescere l'autostima e promuovere un senso di benessere.

Come usare le carte di affermazione sotto la doccia?

Posizionamento: posiziona le carte con le affermazioni in un punto comodo del tuo bagno, ad esempio sulla parete della doccia, sullo specchio o vicino al lavandino.

Routine della doccia: integra l'uso di queste carte nella tua routine della doccia. Ecco come:

Mentre sei sotto la doccia, prenditi un momento per prendere un cartoncino e leggere l'affermazione ad alta voce o in silenzio.

Rifletti sul significato dell'affermazione e su come si applica alla tua vita.

Lascia che il messaggio positivo penetri nella tua mente mentre l'acqua calda e l'ambiente rilassante della doccia creano un'atmosfera rilassante.

Ripetizione: puoi scegliere di usare un'affermazione diversa ogni giorno o ripetere la stessa per una settimana o più, a seconda delle tue preferenze e dell'efficacia che riscontri.

Visualizzazione: mentre reciti l'affermazione, cerca di visualizzare l'esito positivo o la sensazione ad essa associata. Questo può rendere l'affermazione più efficace.

Diario delle affermazioni: prendi in considerazione l'idea di tenere un diario per annotare pensieri e sentimenti dopo aver usato ogni affermazione. Questo può aiutarti a monitorare i tuoi progressi e a vedere l'impatto del pensiero positivo nel tempo.